wedstrijden gelopen

zaterdag 13 oktober 2008

Arkervaartloop over 10 kilometer te Nijkerk

Het was best wel warm weer, en langs de arkervaart was de wind ook wel goed te voelen.

Ik ben dus niet als een gek van start gegaan, al ging de eerste kilometer in 4 minuten ( te snel dus)

tempo iets laten zakken en toen op dat tempo blijven doorgaan

tot ruim een kilometer voor het einde, toen ben ik iets gaan versnellen.

eindtijd was 44.04 minuten (pr)

dus eigenlijk wel tevreden

zaterdag 20 oktober 2008

Rusthoeveloop te Putten

15 km gelopen

onder lekkere weersomstandigheden de 15 km gelopen in de bossen tussen Putten en Garderen

erg rustig begonnen, maar toch gaandeweg iets harder gegaan.

dit ging tot het eind zo goed dat ik toch een PR heb gelopen van 1.07.38

zaterdag 1 november 2008

10.5 kilometer gelopen in Renswoude

onder wat mindere weersomstandigheden (regen en wind) toch gestart

het ging tot 5 km echt lekker, ben toen iets te hard gaan lopen, wat dus iets minder ging.

kwam toen alleen te lopen tussen een paar groepen in, en dat tegen de wind in, daardoor zakte het tempo wel wat terug.

hierdoor werd ik door iemand weer terug ingehaald,die ik gelukkig wel tot het einde wel kon achtervolgen.

ik finishte daarom toch nog in 44.22 minuten (pr)

ben dus weer zeer tevreden (het gaat steeds beter)

zaterdag 15 november 2008

Wederom de rusthoeveloop te Putten gelopen.

Lekker weer om te gaan lopen, was alleen wel bang dat de paden in de bossen erg modderig zouden zijn, maar dat viel nog mee.

ongeveer gelijk aan vorige keer.

ik was van plan om niet zo langzaam te starten als de vorige keer, en dat ging aardig goed.

tweede ronde al iets meer tempo gemaakt, en derde ronde weer voluit gegaan.

het was best wel zwaar. maar door stug volhouden toch weer een nieuw PR van 1.06.37 gelopen.

een volle minuut sneller dan vorige maand.

het gaat dus nog steeds goed.

Zaterdag 13 December 2008

Koude Polderloop in Nijkerk

Loopgroep 2000 organiseerde deze loop

dit is de eerste loop die ik voor de tweede keer kon lopen

vorig jaar was mijn tijd 51.05

dit jaar was het erg koud en stond er best wel veel wind

terugweg op de dijk hadden we de wind pal tegen, ik was een beetje rustig gestart, en daarom ging de terugweg tegen de wind in nog wel aardig.

mijn tijd was 43.21

ik had sneller gehoopt, maar het weer werkte niet echt mee met die harde wind.

Zaterdag 3 januari 2009

Wintercross in Voorthuizen

afstand 6,3 km georganiseerd door voetbalvereniging VVOP uit Voorthuizen

ondanks het koude weer toch meer dan 200 lopers op dit evenement

mijn tijd was 27.51 min.

was hier zelf wel tevreden over, want die bergjes vielen wel tegen

Zondag 1 februari 2009

Minimarathon Apeldoorn (18.5km.)

Een koude dag, ongeveer 0 graden

vroeg op weg richting Apeldoorn.

met de pendelbus richting de start,alles was erg goed geregeld.

om 11:30 de start.

alles gaat goed.

de eerste 10 km gaat in 47.39 min. , gaat dus nog steeds lekker, al vallen die heuvels wel ergs zwaar.

bij 15 km kom ik toch echt in de problemen, ben toen een poos gaan wandelen,voorzover dit nog goed ging, en daarna weer langzaam verder.

de laatste kilometers waren een verschrikking.

ik werd gelukkig meteen opgevangen bij de finish door EHBO( bedankt mensen), maar waarom ging het weer mis bij mij ?.

wordt hier niet goed van, en thuis nog minder.

zal me toch maar eens laten onderzoeken.

en voorlopig geen wedstrijden meer voor mij.

Zatedag 21 maart 2009

Zaterdag voor het eerst een 5 km. gelopen in wedstrijdverband.

dit naar aanleiding van mijn lichamelijke gesteldheid.

en het ging best goed.

kwam na 21 minuten rond over de finish, en daar was ik best tevreden mee.

Dinsdag 26 Mei 2009

Clubcross op de Lunterse berg.

ze hadden daar een pittig parcours uitgezet van ongeveer 1.5 km.

welke dan 4 keer gelopen moest worden.

helaas was door de hevige onweersbuien diepe sporen uitgeslepen in de hellingen.

dit maakte voor mij het afdalen wel lastig, en heb dit dan ook niet voluit gelopen.

ben hier 10e gworden in en tijd van 28.33 minuten.

Zaterdag 30 mei 2009 Stuwwalloop Oosterbeek.

Dit is een erg gezellige wedstrijd waar in het 10km parcours een paar stevige heuvlels zijn opgenomen.

ik heb hier de 10 km geloppen in lekker warm weer.

rustig voorbereid op de wedstrijd. Gesina en Amy waren ook meegegaan, en dit maakt het nog wat gezelliger.

eerste gedeelte loopt wat gleidelijk naar beneden, en ik was aardig rustig gestart, dacht ik, maar bij 2 km. merkte ik dat 8 minuten rond eigenlijk ietwat te snel was voor mij, dus even iets meer inhouden.

na ruim 4 km. komt de eerste en hoogste heuvel van wedstrijd, dus moet je nog even kalm aandoen.

en dan begint dus de wedstrijd pas echt.

dit omhoog ging redelijk, en de afdalingen gingen super,

bij de finsih nog een fikse sprint eruitgeperst, en dan finsichen in 44.24 seconden.

ben zeet tevreden met die tijd want vorig jaar liep ik 46.06 min, een mooie verbetering dus.

Zondag 14 Juni 2009 halve Marathon Amersfoort 750

op laatste dag van de inschrijving de knoop doorgehakt om toch te starten op de halve marathon.

mijn 2de, de eerste is al weer ruim een jaar geleden.

Zaterdag al op mijn gemak het startnummer opgehaald, om op zondag die stress niet te hebben.

op zondag naar parkeerterein van IKEA gegaan, om me daar vandaan te laten brengen door een pendelbus.(kosten 1 euro)

daar kun je het toch niet voor laten.

ik had geluk dat ik vrij voorin kon starten, en zodoende geen last had van de drukte op het parcours.

ik heb tot ongeveer 18 km gelopen volledig op mijn hartslagmeter.

die mocht niet te ver oplopen, net onder de 170 gehouden.

en dat ging dus heel goed.

laatste paar kilometer tempo wel vol kunnen houden al ging daarbij de hartslag nu wel omhoog.

ben gefinished met een netto tijd van 1:39:08 , wat ruim een minuut sneller was als mijn eerste halve marathon.

was dus zeer tevreden.

Zaterdag 20 Juni Groot Ginkelse loop in Wekerom.

Doordat ik vorige week nog een halve marathon heb gelopen koos ik nu voor de 5km.

de start ging goed en ging met de snellere lopers mee, dit had ik beter niet kunnen doen, want 7:53 voor 2 km. is nog iets te snel voor mij.

gevolg dat ik na ongeveer 3 km. even moest wandelen.

heb toen de draad weer opgepakt en doorgegaan tot de finish.

waar ik dan ook te vermoeid aankwam in een tijd van 21:41

een tijd die me nog wel iets meevalt., maar de manier waarop dus niet.

duidelijk weer eens te snel van start gegaan.

heb ik wel vaker last van hoor.

Reacties op wedstrijden gelopen

: reactie van dumbo 05-02-2009 19:09
Zondag 1 februari 2009 Minimarathon in Aleldoorn (18.5 km.) temperatuur van ongeveer 0 graden (koud dus) en daardoor extra ingepakt om 11:30 vertrokken. eerste 10 km gingen in 47.39 en dat met al die heuvels. toen ging het nog goed met mij. bij ongeveer 15 km kwamen de problemen, en ben ik een poos gaan lopen, voor zover dat ook nog wilde, want ik kon bijna niet meer loopen van de pijn in mijn voeten. (schoenen te strak, door die extra sokken, en daar kan ik niet tegen) de laatste 3,5 km waren dus echt een ramp, na een stuk te hebben gewandeld te hebben toch maar weer geprobeerd, maar er leek geen eind aan te komen. ik heb nog wel de finish gehaald, maar daar is ook alles mee gezegd. de tijd 1.34.12 valt daarom nog best wel mee. ik ben bij de finish opgevangen door EHBO die hebben me meegenomen naar hun tent om bij te komen, en het duurde wel een poosje voordat ik weer een beetje lopen kon, door die zere voeten. verder vond ik dat alles daar in Apeldoorn wel prima was georganiseerd.     Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht